昨日の夜に自宅から富士スバルライン近くの宿へ移動。
たった2時間で到着。
渋滞ゼロならこんなに近いんだな…。
これなら来れるだけ来ようと2人で話す。
だいたい７時ごろに起床し、食事を摂る。
YOPIさんはおにぎり2個とウィダーゼリー、コーヒー。
僕は菓子パン二つとコーヒーと卵焼き。
いろいろ試して、レースの前はお米かバナナが1番良かった。
バナナはGI値も高く、吸収しやすい分、腹持ちは悪い気がする。
でも力は出る。
お米は個人的には最強。
塩おにぎりと赤飯が良い…
その点パスタとかパンは僕は合わない。
腹持ちも良くないし、
糖質の量やカロリーの量に対して力が出ない気がするし、
特にロングだともたない。
こういう栄養面の合う、合わないは個人差が大きいので、
いろいろ試して1番合うものを見つけるしかない。
ちなみにそんな中でパンを食べてるのは、単純に食べたかったからです。( ´ｰ`)
卵焼きも完全に食べたかったからです( ´ｰ`)
食べてからすぐにいつもの駐車場まで移動してウォーミングアップ。
ウォーミングアップだけは本当に正解がわからない…。
15分程度低〜中強度で走って料金所へ向かいます。
8時半ごろ2人でスタートします。
今日は個人、個人でタイムアタックです。
僕は富士山の全力走が久しぶりすぎてタイムの目処が立ちません。
一応富士ヒルシルバーのタイム表を頭に入れて走ります。
YOPIさんも自己ベストを目標で、別々にスタート。
天気も良く、基本は25℃前後とベストな天候。風も少しある程度で、追い風になったり向かい風だったりとそれほどタイムに影響はなさそうな感じ。
結果は、、、、
2人ともベスト更新ならず。。
僕が82分、YOPIさんが93分でした。2人とも去年の本番とほとんど同じタイムです。
がっかりしたところもありますが、2人ともこんなものかなとそれほど落胆はしませんでした。
今年は1月からすでに11000kmほど乗れており、それが身体にも無理のない範囲でできました。まだまだだよと思われる方も多いと思いますが、僕の中ではたくさん乗れている方です。
今までにないほどたくさん乗り込み、ロングライドもどんどん距離が伸びるようになりました。LSDは不思議で、やればやるほど強くなりました。強度は楽でやっていて楽しい。でも強くなっていく。そんな魔法みたいなトレーニングでしたが、やはり頭打ちはきます。
ここからまた調子を上げるには負荷の高い練習をしなければいけないんだなと痛感しました。
…にしても調子めちゃくちゃ落ちててびっくり🤔Garminの機能でFTPを推定で算出してくれるのですが、6月から40くらい落ちてる。そんなものなんだろか。。
これだけ落ちれば、後は上がるだけと信じてまた一から頑張っていきます！！
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