24日は疲れを見ると乗れなくはなかったけど、動画編集に時間がかかってしまい乗れず。その分他の日で頑張ればいいやと切り替えた。
というわけで25日。ズイフトでSST(MED)というメニューをやってみた。メインセットがSST強度5分、L3 5分の繰り返しを3セット。それを2回。前だったら苦しいかなと思った強度だけど、かなり楽にこなせた。心拍数を見ると強度は合っているので今までの積み重ねの効果が出てきたのかもしれない。
ライド名がFTP TESTになっているのは、一度測定しようとしたけど今トレーニングとして欲しい負荷は全力20分走じゃないなと思い直して少し長いSSTを選び直したからです。
ウォーミングアップとクールダウンを2分ずつくらいで飛ばしてしまったので少し短くなっているけれど1時間半くらいで良い感じに踏める。ただどのセットも目標より10〜20wくらい高めにこなせたのでやっぱりFTPテストは近いうちにした方が良さそう。
久しぶりに筋肉のユウさんから連絡が来た。ロードバイク乗りとしてだけでなく、フットワークの軽さやいろんな環境にバンバン飛び込んでいくところもリスペクトしている人。
TSSやCTLの話になり、富士ヒルまでに110くらいまでCTL持っていくつもりですと話したら、
それじゃあダメだと。もっと頑張れと。
CTL130まで上げればゴールド狙えると言ってくれた
(ユウ兄さん、ゴールドじゃなくて僕シルバーが目標なんですよ…)
と心の隅で思いながらも、ゴールド狙えるというポジティブな言葉にグッと心が熱くなった自分もいた。
大人になると、また趣味の世界だと、
「ダメなものはダメ」と言ってくれる人はほとんどいない。そんな人が身近にいることは幸せだ。
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