トレーニング

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8/1 ローラーとデカトロンと振り返り

天気の良い休みの日だけれど、疲労が溜まっていてがっつり走っても良いことはなさそう。サイクリングも止めて朝からローラー ...
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7/31 金太郎〜山中湖練習

この日はRXのメンバーの練習に混ぜてもらった。早朝に車で出発し、僕はチームの練習。YOPIはソロでヤビツへ。 集...
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7/30 残業とZwift

仕事の会議が珍しく長引いて残業。自分の管理するチームについてが議題の一つだったけれど、立場によって見え方が違うんだなと...
練習日記

7/28-29 Zwiftでメニュー

Zwiftで4wk FTP Boosterのメニュー7/28 ■40/20's 51:11 28km 50TSS ...
練習日記

7/25 沼津ー箱根往復ライド

夕方から友人と会う予定があるので午前中に少し走る。ホテルの朝食が7時だったので、食べてすぐ準備してサイクリングへ。1時...
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7/23 房総練

朝5時に家を出て房総へ。この日はチーム員のまこっちさん主催の練習会。この連休で一番大事な練習。たくさんの人数が集まり、...
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7/17 宮ヶ瀬近辺ライド

早朝から海老名近辺へ向かい、100kmほど練習。■3:45 116km 262TSSチャンピオンシステムの筋肉ブロガー...
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7/13 インターバル

今日はインターバルのメニュー。■ビルドアップ 1:03:16 31.4km 74TSS 連続してL4を5...
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7/12 筋トレとローラーで流し

仕事から帰ってきて筋トレ→ローラー 筋トレと言ってもモーターコントロール的な要素。体をうまく使う練習という感じ。...
練習日記

7/11 ベース走

友人と中房総のライド。LSDというよりもある程度のパワーで走る練習。 ■ベース走 4:23:49 127km 2...
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