トレーニング

練習日記

9/10 (土)朝カフェ練とCX

朝カフェ練に参加。 3ヶ所のもがきポイントの他はラストにフリー区間が5-6km。 スタート時は6名。雑賀さ...
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9/7 (水) ローラー 90minペース走

残念ながら雨だったのでZWIFTで90分L2-3強度のペース走 ちょうど2.5-3.2倍で110分ほどのグループ...
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9/6 (火)2時間ペース走

いつものコースで2時間L3強度で走る。新しいポジションにやっと慣れてきた感じがする。無意識ではできないのでとにかく教わ...
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9/4 (日)4時間ペース走

この日は120km、4時間を目安に一人でベーストレーニング。補給はパラチノースとカロリーメイト(みたいな安いやつ)ボト...
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9/3(土) ベーストレーニング

房総でベーストレーニング。YOPIと一緒にだいたい3−4時間。 ここ最近は一定のペースで走り続ける練習を続けてき...
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9/2 (金)RX BIKEでペダリング相談

仕事が落ち着いていたので半休もらってRX BIKEへ。タイチさんから一度ペダリングを見させてほしいと声かけてもらってい...
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9/1 (木)SST

晴れ予報のはずがゲリラ豪雨。残念ながらローラー。ZwiftでSSTをやる。 先月から2-3度やっているSST。前...
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8/31 ベース走 L5 2本

仕事終わりにいつもの練習コース。片道30kmを往復。ペースは基本一定に保つベース走。ケイデンスやフォームを変えずに走り...
レース・イベント

8/20 (土)伊豆大島一周(オオイチ)

サイクルボールの伊豆大島一周、オオイチを走った。 朝6時過ぎに家を出て、東京の竹芝客船ターミナルへ。船は大型客船...
練習日記

8/15-19 平日練習

8/15 (月) 土日がそれほどボリュームなかったので脚は元気。普通に練習するか悩んだけれど久しぶりにシクロクロ...
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