練習日記6/9 40秒ダッシュとスプリント
富士ヒル終わったら、ちょっとだけオフにしよう。また乗りたいと思ったら乗ろう。そんなふうに決めたが翌日には乗りたくなった...
tom's cycing
練習日記
レース・イベント6/5-6 Mt.富士ヒルクライム
いよいよ2021年の前半で最も重要視していた富士ヒルへ。 6/5は朝一で機材とジャージなどの装備を確認し...
練習日記6/4 富士ヒル前最後の平日練習
最後にL5を走りたかった。5分走を２セット。FTPが上がってからの5分走はキツかった。■ 39:01 17km 44T...
練習日記6/2 Rattlesnake
Rattlesnakeを１セットだけ。■43:27、17.3km、54TSS初めてやったけどレストが一瞬。笑終わったと...
練習日記6/1 朝サイクリング
仕事前に早起きして流しただけ。 ■1:44:24、43.1km、42TSS ただ早起きになれるため。早朝起...
練習日記5/31 朝練
CARSON-4 という短時間で終わるSSTメニューを朝にやる。 ただでさえ短いが、最後のL4 7分も...
練習日記5/30 富士ヒル最後の試走
朝6時ごろに起きてみたらし団子を朝ごはんに3本食べる。コーヒーは飲まずに直前にブーストショットでカフェイン摂取。5/2...
練習日記5/29 近所をサイクリングと身体のメンテ
朝起きてすぐに近所をサイクリング。明日の富士山試走に向けて軽く流しただけ。1:19:18 28km 25TSSタイヤを...
練習日記5/28 富士ヒルに向けてちょっとだけバイクを軽量化＋補給食の検討
5/28は練習なし。積極的に休んだと言うか、何となく疲れが溜まっていたような感じ。暇だった仕事が急に増えてきたからだろ...
練習日記5/27 有酸素能力は乗らないと落ちる？
この日は疲労を抜くためにL3〜L4を短時間で。L3を20分、L4を10分のみで後は前後にアップとダウン。45:21 2...