5/29 近所をサイクリングと身体のメンテ

2021.06.01

朝起きてすぐに近所をサイクリング。明日の富士山試走に向けて軽く流しただけ。
1:19:18 28km 25TSS
タイヤを変えてから初めての実走。新品のタイヤはレースの前に100〜200kmくらいは走った方がいいと言うので来週までにそれくらいは実走で走っておこう。

軽く流した後に帰宅して、チェーンの掃除と注油。
この前のツールドひたちなかで出店していたEXLUBというチェーンオイルのサンプル？もらったので試してみる。
結果を先に言うと個人的にはかなり良いと思った。
気づいたら色々使っているけど、チェーンオイルはこれじゃなきゃダメ！って気にならなくて、
これも良いしそれも良いって感じでNGなものはあまりない。
このオイルの気になるところを無理に挙げるなら「匂い」でなんとなく石油みたいな香り？好き嫌いはあるかも。
潤滑作用は長持ちするらしいけどチェーンが汚れやすい。どんなオイル使った時よりも真っ黒！（油の色なのかな？）

12時半くらいに家を出て麻布十番にある治療院へ。
チーム員がやっている治療院で以前絶不調の時にお世話になった。
自身の筋肉が硬い場所と自宅でできるケアも教えてくれるのですごく助かる。
夫婦揃ってみてもらった。
リハビリの仕事を始めてから、色んな整骨院とかマッサージに行って治療してもらい（腰や肩が痛いと言って・・）
それをそのまま勉強してた時期があった。
色んな場所行って思うのだけど、チーム員補正なしでここはすごく良いところだと思う。
治療技術があるからか筋肉を緩めるのが早くて、その分時間内に全身をやってもらえる。
腰が悪い時って、股関節や首やお腹やふくらはぎ、肩に原因があったりと一部分の治療では治らないことが多い。
腰が痛いと言って、腰だけ触る所は治す気が無いか知識がない。その点ここは安心してみてもらえる。
これからも大事な時はお世話になります。