tom's cycing

練習日記

11/29-12/1 SSTはじめ

今年の沖縄とニセコは課題がたくさん見つかったけれど、長時間走り切るベースの体力とは別にヒルクライムの弱さを痛感した。 ...
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11/27(日)カスイチ

2年ぶりに霞ヶ浦1周、通称カスイチのタイムアタック 前回は3時間57分(平均31.9km/h) 今回はそ...
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11/24 (木) ベース走 5分走

仕事終わりから少し練習 基本はFTP65%のベース走で走り、ポイントで5分走3セット。沖縄終わってから3回目。余...
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また一から

今年目標にしていたレース。 ツールドおきなわが終わりました。 レースレポートは別で公開しておりますのでそち...
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11/8 火 サイクリングと機材確認

沖縄入り前の最後のライド 仕事終わりに軽くサイクリング。機材のチェックと脚の調子の確認。 ■1:1...
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11/7 月 タバタ

仕事終わりにローラーでタバタ 周囲に気を配らずにもがける分実走よりローラーの方が出し切れる(気がした)。...
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11/6 日 LSD+タバタ 幕張CX観戦

FTP65%目安にLSD いつもの練習コースをゆっくり走る。余裕があるこの強度だからこそ考えて走ることができて、...
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11/3(木) 房総ベースライド

YOPIの友人ご夫婦と一緒にベーストレーニング。女性の方もハルヒル3位、鹿野山で16分ピッタリで走れるくらいでかなり走...
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11/1 (火) L2 60分-ミシュランパワーカップTL

仕事終わりにそのまま低強度走。前日にチューブレスのパワーカップをつけていたのでテスト。 空気圧はsram...
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10/30 (日) 大子町LSD

前日に茨城で仕事だったのでそのまま移動してツールド大子のコースを参考に低強度で走る。 スタートから良い景...
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