tom's cycing

今年の沖縄とニセコは課題がたくさん見つかったけれど、長時間走り切るベースの体力とは別にヒルクライムの弱さを痛感した。 ...

仕事終わりから少し練習 基本はFTP65%のベース走で走り、ポイントで5分走3セット。沖縄終わってから3回目。余...

今年目標にしていたレース。 ツールドおきなわが終わりました。 レースレポートは別で公開しておりますのでそち...

沖縄入り前の最後のライド 仕事終わりに軽くサイクリング。機材のチェックと脚の調子の確認。 ■1:1...

仕事終わりにローラーでタバタ 周囲に気を配らずにもがける分実走よりローラーの方が出し切れる(気がした)。...

FTP65%目安にLSD いつもの練習コースをゆっくり走る。余裕があるこの強度だからこそ考えて走ることができて、...

YOPIの友人ご夫婦と一緒にベーストレーニング。女性の方もハルヒル3位、鹿野山で16分ピッタリで走れるくらいでかなり走...

仕事終わりにそのまま低強度走。前日にチューブレスのパワーカップをつけていたのでテスト。 空気圧はsram...

前日に茨城で仕事だったのでそのまま移動してツールド大子のコースを参考に低強度で走る。 スタートから良い景...