11/6 日　LSD＋タバタ　幕張CX観戦

FTP65%目安にLSD

いつもの練習コースをゆっくり走る。余裕があるこの強度だからこそ考えて走ることができて、得られるものがあると思った。

上り坂でタバタ。20秒全開、10秒レストを8回の合計4分

思ったより10秒が短い。全開走終わって一息ついたらすぐスタート。なんとか終えてそのまま幕張へ。

■3:10:15 88km 151TSS

12時ごろついて食事

エスキーナのカレー。これを食べるために朝は少なめにしてきた。久しぶりのカレー美味しかった。

C2、CL1、C1のレースを観戦。

やはりトップカテゴリの選手の走りは凄い。なんであんなふうに踏み続けられるんだろう。面白かった。