FTP65%目安にLSD
いつもの練習コースをゆっくり走る。余裕があるこの強度だからこそ考えて走ることができて、得られるものがあると思った。
上り坂でタバタ。20秒全開、10秒レストを8回の合計4分
思ったより10秒が短い。全開走終わって一息ついたらすぐスタート。なんとか終えてそのまま幕張へ。
■3:10:15 88km 151TSS
12時ごろついて食事
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エスキーナのカレー。これを食べるために朝は少なめにしてきた。久しぶりのカレー美味しかった。
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C2、CL1、C1のレースを観戦。
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やはりトップカテゴリの選手の走りは凄い。なんであんなふうに踏み続けられるんだろう。面白かった。
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