11/7 月　タバタ

仕事終わりにローラーでタバタ

周囲に気を配らずにもがける分実走よりローラーの方が出し切れる(気がした)。タバタやると咳が止まらなくなるとSNSにあげてる人がいたが自分はそうならなかったので、実際に出し切れたかどうかは微妙？血の味はするけどラスト2-3セットは太ももがパンパンになって踏めない感じ。

消耗品のクリートやチェーンを沖縄前に変えようと買っておいたが、記録見るとどちらも変えたばかりで大丈夫そうだった。