2年ぶりに霞ヶ浦1周、通称カスイチのタイムアタック
前回は3時間57分（平均31.9km/h)
今回はそれよりも早く走り切ることが目標。
10時スタート。
平均32〜33km/hを目安に速度をキープ。序盤は直線だけでなくクネクネした区間も多いが無理はせずに上げられるところでペースを上げていく。
もてぎの7時間のエンデューロをソロで走ったまこっちさんの話を聞くとレースが終わった後に体重が少し増えていたらしい。それだけ補給をしっかり取れていたということ。
補給は自分ができていないところで、ニセコ・おきなわともレース後は2kg近く体重が落ちていた。
今回はそれを改善していくために、2-30分おきに補給をとるように注意した。
予報では北からの風で、序盤はやや追い風、中盤から向かい風、ラスト40km近くは追い風の予報。
のはずだったけれど珍しく風が穏やかで前半50kmは追い風も向かい風もあまり感じなかった。
50km〜80km地点くらいでやや向かい風を感じるようになり、よりエアロポジションを保つように注意する。ただこの辺りから腰が痛くなってきた。エアロポジションを保ち続けるのは姿勢を維持する筋力が必要。ダンシング織り交ぜて誤魔化しながら走る。
補給のおかげかパフォーマンスが落ちる程の足の疲労は感じない。
ラスト40kmの追い風区間は体力が余らないように頑張る。
結果は3:49:06 （経過時間）平均33.1km/h
走行時間は3:48:11でほぼノンストップで走れた。信号は１度引っかかったけどそれ程長く止まらなかったよう。
取った補給は塩羊羹4つ、ジェル4つ、パラチノースはボトル２本で合計100g
最初の3時間は平均32km/h程でラスト約50分が35.9km/h
風の影響もあるがパワーで見ても20w近く上げられて、最後まで垂れずに走れたと思う。
レースで思ったパフォーマンスは出せなかったが全部がダメじゃなく、伸びているところもある。
レースに必要な部分を獲得できるようにこの1年考えて練習する。
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