朝起きて体重を測ると62.5kg。富士ヒルに向けて目標にしていた体重になった。1週間で300gくらいの減量を目標に1月から初めて、3月に体重が減らなくなり、今月に入ってまたドンドン落ちだした。今回の減量を経て体重の落とし方が少しわかった。
…と言っても体脂肪率で言えば10〜13%くらい。せめてこれくらいを保ちたいなぁ。12〜1月は完全に太り過ぎだった。
この日のトレーニングはL5を入れるつもりだったけれど、そういえばFTPどれくらいだろうと思い、ランプテストで測定してみた。ほぼL5だしちょうどいいや、疲労強ければ辞めちゃおうくらいの感覚でスタート。
踏んでいる時間自体は短いし、脚はそんなに辛くなかったけれどほぼ最大心拍数まで上げることができた。気は乗らなかったけど調子は悪くなかったよう。
画面をスクショ出来なかったけれど、結果は268w
周りがみんなもっともっと強いのでこの数字を見て自信になるわけではないけど、自分の中では今までで最も高い数字だった。
正直、、、20分走でのFTP走ならもう少し低いし、1時間ならもっと低いはず。ランプテストが1番得意。(FTPよりも各時間のMaxを参考にパワトレした方がいい？)
それでも1年間ほとんど上がらなかったFTPが上がってきたことは確かなので、試行錯誤しながら続けてきて良かったとは思う。
なんとか富士ヒルシルバーのラインでもあるPWR4倍は超えられた。富士に関してはそれほどあてにしていないけれどそれでも少し嬉しい。
コメント