房総練習の予定だったので木曜日はオフにして疲労を抜いた。
しかし残念ながら降雪の影響で練習中止。
夕方まで雨だったけど朝起きて外を見たら外は真っ白だった。
二度寝して9時に起きる。かなりのんびりした朝になった。
起きてから朝ごはんを食べてローラー
L2ベースで３０分おきに1分〜2分全力走。
高強度でも変わらないフォームを意識して頑張る。
苦しい時に肩が上がってハンドルにしがみつくようなフォームになる癖があるのでそれを直したい。
30分おきだとほとんど変わらない強度で走ることができたが、脚に疲労はだんだん溜まってきていた。
特にハムストリングス。これが大臀筋に変わればいいのだけど。
大腿四頭筋でないだけまだ良いのかな。
せっかくの休みで予定もないので雑務的なことをこなす。
帰るつもりはなかったけど念の為に車のタイヤをスタッドレスタイヤへ。
待ってる間に目の前のファミレスで食事
メニュー見て、一応食べても太らなそうな物を選ぶようにする。
意識本当に高かったらファミレスなんて来ないけど。
そろそろ痩せていかないと後できつくなる。
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