雨なので朝からローラー。
諸先輩方がいつもやっているズイフトのグループライド。
ASIA 120km Endurance Rideに挑戦。
120kmをローラーで走ったことがなかったが想像以上に辛かった。
■ASIA120(C) 3:10:05 132km 202TSS
CカテゴリでLSDの代わりにと思っていたけれど、微妙にキツくて楽じゃない強度。今の自分はこんなものだろう。
これが心から「サイクリング」と思えるくらい強くなり、一つ上のカテゴリでも走り切れるようになればまた一つ上の段階に行けるかもしれない。
走っていて序盤からブチブチWi-Fiが切れて、周りから人が消える状態が連発。このタイミングでドラフティングができなくなるようで集団から一気に遅れやすい。切れるたびにしっかり踏んで接続が戻るのを待つ。そんなことをやっていたらとうとう先頭から切れて第２グループになってしまった。
でもその後先頭のPWRやチャット見てると第２で良かったかもと思った。
この日やりたいのはレース的な練習じゃなくて、淡々と同じ強度でLSD〜テンポ走。2つ目のグループの方が安定していてずっと3倍くらい。
脚はそれほどキツくないし、サドルも昨日変えたおかげでお尻の痛みや痺れもなし。
こんなに長時間連続して踏める練習はなかなかないので、凄くいい練習だと思った。
ただボトル一本補給なしで挑んだせいか、ローラー終わった後に降りると足に今まで感じたことのない鈍痛が。
脱水かな。体重も2〜３kg落ちていた。その後ミネラル入りの麦茶1リットル飲んでお腹いっぱいなのに喉が乾く感じだった。
補給はちゃんと用意しないと。反省。
終わった後は珍しくYOPIが外食したいと。
近くのサイゼリヤへ。
お気に入りだった低脂質高タンパクのラムステーキなくなっていた。代わりに骨付きチキンみたいなプレートを頼む。
チーズソースみたいのがついてきたけどほぼマヨネーズ。学生の時だったら大喜びだったろうけど、もも肉というだけで脂っこく感じるのでいらない。
そのままで全然美味しい。
本当なら今日はまこっちさんの房総練習だった。
週末に乗り込めないと休んだ気がしないので雨は嫌い。
ASIAはすごく満足感がある練習だったけど、やっぱり走れるなら外を走りたい。
実走でしか学べないことがある。
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