7/11 月　サドルの前後

ハムスタースピンの福田さんにペダリングの動画を送ったら「やや後ろ乗りになっている」とアドバイスをもらった。

今までは逆に重心が前にあることが多く、太ももの前側(大腿四頭筋)に力が入りやすくなる気がしていた。そこで意識的に少し後ろに荷重を寄せて太ももに力が入らないようにイメージしていたが、後ろすぎるみたい。

前後位置の感覚を掴むためのワークアウトを教わって練習前にやってみる。余計な力が入っているのかなかなかキツい。

筋トレ、ワークアウトの後にローラーで練習。YOPIと一緒に筋トレしてたら少し遅くなってしまった。いつもより短く少し強度を上げてL3強度で50分。スマートトレーナーのERGモードは一定強度を保つのにすごく便利だ。最近はスマートトレーナーに慣れてきた。