8/7 サイクリング

天気が微妙だったけど前日の予報では好転していたので朝から走ることにした。
YOPIさんが深い眠りについているところを起こしてサイクリングへ。
本当に思いつきで近所を走ることにした。
何度か行った利根川の道の駅をゴールにして往復するだけのサイクリング。
二人で往復80kmくらいかなと適当な見積もりをして走り出したが、見当違いもいいところで合計140kmほどのライドになった。
■サイクリング 145km 6:27:49 176TSS

基本は川沿いのサイクリングロードのつもりだったけれど人が多く走りにくいので、人通りの少ない道へ。
ペースはそれほど気にしていなかったけれど、L2をベースに。
自分の楽に走る時のケイデンスが70~75rpmでわりと低め。
上死点から踏むように意識して走る。
上死点から踏むように意識するだけで、太ももをしっかり上げるようになるし、お尻の筋肉が使いやすくなる気がする。
最近変わったと思うのは、自分の身体の歪みがわかるようになったこと。
背骨が曲がっていても気づかない人のほうが多いし、自身も気にならなかった。
それがサドル上で違和感として感じられるようになった。
ハムスタースピンの自転車に乗らないトレーニングのおかげかな

いつも走っているような道だったけれど、何もモチベーションがないとつまらないので
（ちょっとだけ）有名なスポットに寄ってみた。
印旛沼サンセットヒルズとひよどり坂。
サンセットヒルズは印旛沼を見渡すことができる展望デッキで、バーベキューやオートキャンプができるような施設がある場所
ものすごく景色が良いわけではないけれど、いつも通っている印旛沼を違うところから見ることができて新鮮だった。
ひよどり坂は竹林。

なかなか雰囲気があって良かった。いつも走っている道のすぐ近くにこんなところがあると思わなかった。
けど蚊が多すぎて写真ちょっと撮ってすぐ退散。

利根川沿いの発酵の里こうざきという道の駅で目的の味噌だけゲット。凍らせて持ってきていたオニギリに味噌を塗って食べる。すごく美味しいのはほぼ補給なしで走ってきたことも関係ありそう。

何度か大雨に打たれてバイクも身体もドロドロだったので帰ってきてすぐに洗車。

VENGE PROのマットブラックはキレイにしていると真っ黒。カッコいい。
逆に洗車を怠るとグレーっぽくなる。夏は汗やドリンクの跡がすぐついてしまうし汚れやすいし落ちにくい。
それに対して隣の妻のEMONDAは少し拭くだけできれいになるので羨ましい・・。