ツールドおきなわまであと1ヶ月。9月は2000kmを目標に走り込んでいたけれど途中で調子を崩してしまいほぼ1週間練習をやめた。
せっかくの3連休ほとんど乗らずだったりで結局1500kmくらい
9月で2000km。10月はもっと乗り込む…と思っていたけれど、人には人の、自分には自分の適切な量があるのかもしれない。3000km乗れる人はそれだけベースがあって乗れるんだろう。無理なボリュームを重ねるより自分に今必要なことをできる範囲でやる。
この日はいつもやっている2時間テンポ走のコースを少し伸ばして走ってみた。
楽ではないが続けて走ることができるペースで頑張る。仕事後にそのままスタートなのでお腹が空いていたけどパラチノース摂ると脚も痛くならないし空腹感も感じなくなる。
いつもは登りも一定にしていたけれどこの日は上げられるだけ上げるようにした。なるべくシッティングで登っていたが、後半30分くらいは無意識にダンシングしていてハッとすることが多かった。疲労が溜まってくるとダンシングするよう。
ちょうど良い距離にしようとその場の思いつきで走っていたら暗かったこともあり一本道を間違えて迷子に…。砂利や枝まみれの林道みたいなところに出てしまってヒヤッとしたがガーミンのマップ見て知っている道に戻れた。
チューブレスタイヤの空気圧をSRAMのガイド通りにしたら良い感じだった。最初は低すぎないか心配だったけれど、ちゃんと転がるし跳ねないし良い感じ。
■2:33:54 74.9km 159TSS
いつもより距離が15km、時間は30分伸ばしてみた。2時間まではいつも通りだったけれどそこからの30分は少し辛い。走っていれば慣れるだろうか。
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