10/25 (月)
仕事を終えてからvenge proのメンテ。もろもろ確認して必要なものを注文。BBの仕組みが良くわかっていなかったので一年くらい乗ったらとりあえず変えるのかなと思っていたけど、セラミックベアリングは削れないので、ベアリングセットを購入するのではなくてシールドベアリング単体で交換した方がコストが安いよう。へー。
ディスクブレーキのパッドを8月に注文していたが来ていないことに気づき連絡してみると1月になりますと。予備持ってて良かった。でもあと2セット。早く普通に買える日がきますように…
10/26 (火)
仕事から帰ってきてローラー1時間ほど。
FTP BOOSTERの2日目のキツいやつ。このメニューを考えると前日から憂鬱。言い訳もたくさん考えて違うメニューに流れそうだった。でも頑張った。偉い自分。
HIT45秒が長くてキツい。20〜30秒ならあっという間に終わるけどそこからの15秒が長く感じる。そのあとのL4 5分も嫌がらせのようだけど、不思議と軽く感じる。ケイデンスの指定がややしんどいけどそれはそれで良い練習。
シクロクロスの練習を日曜日に長時間やったせいか自転車では今までにない筋肉痛。特に上半身。背中から腕までバキバキ。でも胸や脇が筋肉痛じゃないのは上手く使えてないからだろう。プッシュアップやろう…
コメント