この日は休みだけれど家でZwift
■Zwift FTP Booster
それほどキツイメニューではなくL3強度を短めにレストありで走るだけ。
調子はもう大丈夫そう。
テーパリングはレース前だけと思っていたけど定期的に入れたほうがいいという記事を読んだ。
また変に調子を崩さないようにレスト週設けるようにしてみよう。
負荷を上げなければある程度の時間や距離乗っていてもレスト週になるのは今回でわかった。
この前高岡さんと走ったときにダンシングについて「まず動画か何かで自分のフォーム見てみたら？」とアドバイス頂いたので見る。
自分で気になるところがいくつか・・
右脚が下に降りるタイミングで重心を左に移すのが遅れている？
右脚が下死点にあるのに重心が右に残っているように見える。
重心が下に落ちきる前に重心を左に移し始めたほうがいいんだろうと思う。
左脚は下死点の時点で体重が真ん中にあって右に移ろうとしているように見える。どちらかというと左の方がマシなんだろうか。
他のタイミングで見ると遅れている時もあるな。
うん、自信がない・・
バイクの揺れ方（側方の移動？）も差があるような気がする。右側に大きくなりやすい。
座る直前やや右側に流れている場面もあるので、まずは”まっすぐ走る”が課題かな。
原因になってそうなのは左右での重心移動のタイミングと体重のかけ方な気がする。
横からも見てみたい。
気づいたことから直していこう。
良い、悪いがわからないうちは上手い人と比べてみるのが良いかな。幸い環境には恵まれている。
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