11/14(日) リカバリー

前日にハードなライドをしたのでYOPIはオフ。自分はズイフトのレースだけ出ようかなとエントリーしていたけど、朝起きた時に疲労が強かったのでやめた。

朝食食べてそのままサウナへ。

最近すっかりハマっている。終わった後のスッキリする感じが良い。

なんとなく疲労回復の効果がある気がする…けど論文的にはあんまり…？自律神経が整う効果があるとかないとか…。暇な時調べてみよう。

昼食食べて夕方から軽くリカバリーライドへ。

軽く流して夕日を見に行くサイクリング。1時間半走って終わり。

なんとなく休日らしい休日だった。

サイコンも見ずにただ海に行って帰ってくるライド。本当はサイクリングってこういうことを言うんだろうな。