前日にハードなライドをしたのでYOPIはオフ。自分はズイフトのレースだけ出ようかなとエントリーしていたけど、朝起きた時に疲労が強かったのでやめた。
朝食食べてそのままサウナへ。
最近すっかりハマっている。終わった後のスッキリする感じが良い。
なんとなく疲労回復の効果がある気がする…けど論文的にはあんまり…?自律神経が整う効果があるとかないとか…。暇な時調べてみよう。
昼食食べて夕方から軽くリカバリーライドへ。
![](https://tomscycling.com/wp-content/uploads/2021/11/E3C927A9-2748-4A42-AB26-5B8177CE4CAB-1024x768.jpeg)
軽く流して夕日を見に行くサイクリング。1時間半走って終わり。
なんとなく休日らしい休日だった。
サイコンも見ずにただ海に行って帰ってくるライド。本当はサイクリングってこういうことを言うんだろうな。
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