ブログ遅れてまとめて書き・・。
更新できずすいません。ちょっとバタついてました。
11/15(月）
足関節の使い方がいまいちとハムスタースピンの福田さんにアドバイスいただき、足関節を使う練習。
そしてそのままSFR
前より少し上死点で足関節の動きが良くなった。やっとわかってきた。ただわかっても出来ないのが難しいところ。まだまだだめだ。
身体の使い方のワークアウトを繰り返そう。
SFRのあとにZwiftのメニュー。
なんとなく感覚が良い+調子も良かった。
11/16(火）
前日が楽なメニューだったので疲労もなく脚もだるさなし。
今週の日曜日はシクロクロスのレースなので心拍数が上がるような刺激入れたいなーと思っていたら、
ツールドおきなわのオンラインのイベントがあるようなので参加した。
Bカテゴリだけれど自分にとっては序盤からかなり強度高め。
最初の登りで先頭からちぎれる。
そのまま集団に恵まれずほとんど一人旅・・。登りだけ少し頑張った。
途中でやめようか悩んだけど最後まで走りきりました。
心拍数もしっかり追い込むことが出来た。これだけ見ると調子良さそう。
高強度でもあんまり苦しくなくなってきた。シクロクロスのおかげ？
11/17 (水）
前日のレースで疲れがありそうと思い回復走で１時間流し。
実際に走り出してみるとあまり疲れていない。最後に５分くらいバッと踏んで終わり。
なんか体力ついてきたなー。
11/18 (木）
体力ついてきたと思った翌日。どうにも練習する気にならずオフにしてしまう。
翌日の金曜日練習時間なさそうなのでやる気満々だったのだけど・・。
脚がどうこうより、寝不足続いてたので寝たかった。
土曜日のレースに向けて洗車と注油、もろもろ準備だけして就寝。
VENGEだけか、他のバイクもそうかもしれないけど、マットブラックはだんだん白っぽくなってくる。
そんなときにワコーズのバリアスコート使うと黒に戻るのでオススメです。
真っ黒のほうがカッコいいと思う。買ったときより今のほうがこのバイク好きだ。どんどん良さがわかってきた。
11/19 （金）
サイクルジャンボリーの企画に関わらせていただくことになり、
早朝からスタッフとしてミーティングに参加するので前泊。
仕事終わりに準備してホテルへ移動。
初めてのサポートライダー。ペーシングはさんざんyoutubeの企画でやってきた+指定ペースがそんなに速くないのでなんとかなる気がする。
ただそれだけではなく集団が安全に走れるように考えないといけない。
不安３割、楽しみ７割くらい。
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