まこっちさんの房総練へ。8時スタートなので7時半に到着して準備。
RXステッカーカッコいい。
この日はまこっちさん、カガワさん、ゴウマさん、フルタニさん、ヤスさん、自分の6名。
いつもの周回コースが通行止めだったので、28kmほどの別の周回コースへ急遽移動。そこを3周。
基本はベース走で登りも4倍まで。
最後の周回の長い登り区間だけフリー。
6名のうち2人が先頭交代早め。自分も早めに回すつもりだったが半数が前引かないってどうかなと思い、少し長めに引くようにした。最後のフリーを最後までしっかり走りたいと思っていたし、自身の脚力考えたらすぐにローテーションを回した方が良いのだと思うけど。他のチームメイトのようにカッコいいRXでありたいという気持ちがあった。思ってるより他人は自分のことを見ていないものだし、結果だけ求めるなら変な欲持たずに巧く走れば良いのだと思うけど。
2周回目。この時点で60km近く走っていたと思うが、いつもより太ももの前側の大腿四頭筋に疲労が溜まる感じがあった。踏み遅れるような下手な踏み方していたり、高強度を雑に踏むとここが疲れやすい。平均が190wほどでいつもなら余裕あるような強度だったけどなんだか脚が重たかった。
途中でまこっちさんに「変に力入れないで楽に曲がりな」とアドバイスをもらった。(同じことをフルタニさんにも言われた) 一度下りのコーナーでフロントタイヤ滑った経験から苦手意識ができた。コーナーの度に「うまく曲がろう」と変に構えていたのだと思う。そこから意識して力を抜くようにした。
3周回目。周りを見るとほとんどの人がワンボトルで、しかもほとんど飲んでいないように見える。そんな中自分は一本飲みきり、2本目も半分飲んでいた。それでも脚の疲労が強かったので補給が足りなかったわけではなく、上手く走れていなかったのだと思う。1〜2周目は他の人の走りを見る余裕があったが最終周は余裕がなく、普段注意しているところまで気が回らず下手な走り方になっていた気がする。
ラストのフリー区間前の数キロからペースがかなり上がる。必死に走るうちにフリー区間に入っていたことに気づかなかったのかと思い、確認したがただのペースアップだった。短いアップダウンだけど登りのたびに4.5〜6倍くらい。変なプライドで先頭引いてた分、逆にここで千切れられないとなんとかついて行く。ずっと苦しそうだった1人がここで脱落。
フリー区間に入るタイミングで脚がパンパン。限界近かったので中切れで後続に迷惑かけないように最後尾に回った。下がる時にフルタニさんに「ここ頑張らないとダメですよ！」と声をかけてもらった。
そんなフルタニさんのペースアップにやられ最後ついていけず。
千切れた後は2倍も出せなかったが、ラストまでできるだけ踏んで周回練習終了。あまり納得のいく結果ではないけど次同じ結果にならないよう頑張ろう。
レースや練習会の最後のペースアップについていけないのは、高強度の練習不足と、その途中までの走りの技術不足の2つが大きいと思う。ここを強化していかないといけない。
■4:11:59 128km 268TSS
終わってからまこっちさん別荘でのんびり。VRのゲームをやらせてもらったがただただ「すごー」という感じ。現代の技術凄すぎる。
食事はみずえさんのエビビリヤニ。
ものすごく美味しい。こんな美味しいものが家庭で作れるのかーと感動していたが、逆にお店でもここまでのレベルは食べられないらしい。
まこっちさん作の金目鯛のアクアパッツァ。こちらも美味しかった。アサリと金目鯛から出るダシがすごく美味しい。
デザートのコストコのケーキもしっかりいただいた。
たくさん走ったし昼もかなり抑えたので太らない！！(はず)
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