SSTを15分で2セット。そのあとL2で30分。
ピークからFTPが20wくらい下がっているので目標ワットが高くない。毎回これで良いのかなという感じ。でも2セット目はそこそこしんどくなる。毎回少しずつ負荷を上げていって、余裕がなくなってきたところで15分を20分にするなど量を増やそうかなと思う。
どんな練習をすれば良いか試行錯誤しながら進めているけど、量の管理が1番難しい。
後で思えば量が全然足りなかったと思う経験もあるし、どんどん上がる調子や体力が嬉しくて頑張っていたら一気に不調になった経験もある。
失敗しないために徐々に上げていき、なるべくギリギリのところまで量を増やしたい。
練習前に日付みてバレンタインだと気づいた。YOPIにバレンタインだよと言ったら「コロナだから」と。そういえば職場のギリチョコもゼロだ。毎年お返し面倒だなと思っていたけど全く無いのも寂しい。なんでもコロナのせいにすれば良いってものでもないだろ…
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