シクロクロスレースの疲労か慢性的なやつかしっかり寝ても眠気がある感じ。いつもは2時間テンポ走の日だけど軽めにSST10分を3セット。
10分の目標もケイデンスを保って無理なく行えるパワーに設定
目標が少し低すぎたのか後半5wくらい上げて1set完遂。心拍数にもかなり余裕があった。続いて2,3setとも同じように無理なく少しずつ上げたがそれほどキツくない状態で終えられた。平均心拍数も159,160,162とL3くらいの感じ。ケイデンスも後半上げられていた。次回はもう少し強度を上げる。
L2-3に関しては今までで1番強くなってきた感じがあるけどL4領域以上が極端に弱っている感覚がある。テンポ走ばかりでは伸びないところなんだろうか。
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