Alpe du Zwift 富士ヒルまで94日

zwiftのヒルクライムコースを登る。登る前に体重調整。沖縄前の体重になってた。

前回がSST強度から入り、最後の10分だけできるだけ頑張って平均240wだった。今回は最初から最後まで240wで走ってみる。

240w前後だとまだ落ち着いた心拍数で走れる。結局だんだん上げていきたくなり、後半は苦しい強度で頑張った。最大心拍数185bpmまで上がった。

結果 51:58 (248w) 171bpm

70分切り考えるとまだまだ厳しいタイム。体重もそうだけどもっと頑張らないと。

それでも沖縄前に調子崩してる時を考えると今の方がだいぶ良いのでかなりポジティブに考えられてる。富士ヒルでどこまで走れるか楽しみ。