6/20 火 ベース走

起床時体重 62.0kg

富士ヒル終わってから少し体重落ちてそれをなるべく保つようにしている。パワーも一時的に落ちていたけど今は調子も悪くない。

今日は仕事終わりにそのままベース走

■1:50:23 52.2km 83TSS

FTPの75〜80%を目安に走る。

最近また調子が良くなってきた。ボリュームは落ちてるしレースにも出ていないので3-4時間は踏めないけど1〜2時間までは良く踏めるようになってきた気がする。

SSTやVO2MAXのインターバルをやめてベーストレーニング増やすと調子上がる時がある。インターバルを入れていくとその分疲労を抜くために前日軽めにしたり、合計で1時間ぐらいで練習も終わる。確かにやっている強度は強くなる感じがあるけれど、トータルで見るとベーストレーニングの方がボリュームが増やせる。今足りないのはこの強度だったのかもしれない。

慣れてくると当たり前になってしまうがTARMAC SL7は本当に良いバイク。これ以上が浮かばないくらい。

もともとついていたホイールのROVAL C38を最近使って走っているが、なんだか気に入ってきた。正直第一印象はあまり良くなくてモッサリする感じがあった。そのモッサリ感でTARMACの良いところが霞んでしまう気がしていたけれど、慣れてくると何となく選びたくなるホイール。TARMACのシャキシャキ進む感じがマイルドになる感じ。脚に優しいホイールってこんな感じだろうか。

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