練習日記1/11-12 Zwift ベース走 習慣
1/11 木 L2でベース走。zwiftだとラップボタン押すことができないのでL2を20分ごとに設定したワークア...
トレーニング
練習日記
練習日記1/9-10 ベース走 腕の使い方
1/9 日曜日の疲労が強かったので月曜日はオフで火曜日から低強度で練習再開。 L2の上限付近で設定...
練習日記1/7 日 房総練
約10人で房総練。25kmの周回コースを5周。 天気も良くかなり暖かい。薄手の長指グローブだったけど指切...
練習日記1/5 金 ベース90分
zwiftでL2を90分 ▪️1:39:37 50.7km 66TSS いつもはL2の負荷で90〜120分...
練習日記1/4 木 インターバル
もともと仲間とCXの練習予定だったが家族で熱を出した人がいたので時期的に念のためやめておいた。 昼前まで様子見た...
練習日記1/3 (水) ベースライド
低強度で約100kmのベース走。元旦から2-3時間走っているけどL2までで抑えているのでほとんど疲労なし。 ▪️...
練習日記ベースライド
朝起きて朝食、コーヒーを飲んでから8時出発でベース走 ▪️3:17:42 86.1km 127TSS 午後...
練習日記今年は
子供がいる生活に少しずつ慣れてきたのでまた練習の記録をしていこうと思います。 子供はどんどん成長していて、それに...
練習日記7/2 日 房総周回練
1周25kmを4周回の周回練習 1周ずつペース上げていって最後の周はフリーという練習 最後の周が1番練習に...
練習日記6/20 火 ベース走
起床時体重 62.0kg 富士ヒル終わってから少し体重落ちてそれをなるべく保つようにしている。パワーも一時的に落...