トレーニング

仕事から帰ってきて筋トレ→ローラー 筋トレと言ってもモーターコントロール的な要素。体をうまく使う練習という感じ。...

友人と中房総のライド。LSDというよりもある程度のパワーで走る練習。 ■ベース走　4:23:49 127km 2...

7〜8日は他にやることがありお休み。目立ったこともないけれど初めて山崎というウイスキーを飲んだ。確かに美味しい。 ...

写真:Nobuhiro Toya サイクルジャンボリーで撮ってもらった写真を見る。 二つともホーム...

月曜の朝はお弁当を作る気力がなく、ほぼコンビニ。 ローソンでサラダチキンの変わったやつ見つけたので試して...

この日は午前中にローラー。■Zwift 1:32:52 54km 90TSS 適当なベース走っぽいグルー...

雨なので朝からローラー。諸先輩方がいつもやっているズイフトのグループライド。ASIA 120km Endurance ...

この日は3分走を5セット ■Vo2MAX(L5 3min 5set) 45:01 19km 56TSS ...

ズイフトでRattleSnakeというインターバルをやる。■Rattlesnake　1:02:36 25.0km 73...

6/23は職場の後輩と長く話し込み練習なし。早く気兼ねなくお酒が飲める時代になって欲しい。みんな思うところがあるんだな...