練習日記2/6 (日) いやいやサイクリング
昨日の段階で疲労が強く、練習するには微妙だったので、近所でサイクリングに変更。 YOPIが何度も「今日寒いよ！？...
練習日記
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練習日記2/5 (土) 房総練
ペース走＋ポイントだけ上げるような練習がしたかったのでまた房総へ。 9時までなら鹿野山の福岡口が登れるが...
練習日記2/3 (木) インターバル
1週間単位でメニューを決め、火曜日にSST、木曜日に高強度インターバルをやろうと思う。他の平日はL2-L3。 高...
練習日記2/2 (水) 体幹トレとリカバリー
帰ってきてからローラー前に体幹トレーニング エアロポジションで骨盤が寝てしまい、大腿四頭筋がパンパンにな...
練習日記2/1 (火) SST
YOPIが夜まで不在なのでカレーを食べに行く。 1月は気持ち我慢するくらいの節制で1kgだけ落ちた。目標...
練習日記1/31(月) 1月の振り返り
帰宅してすぐに体幹を使う練習 言われたことはとりあえずやってみる。急に速くなれるわけじゃないので...
練習日記1/30 メロンパン食べに行く
1/29の房総練でTSSなどの数字以上に脚がボロボロ… 元々房総のアップダウンでペース走する予定を変...
練習日記1/29 (土) 房総練とエアロフォーム
房総練 鹿野山〜清澄山を回るルートでベース走＋高強度の練習 ■4:07:23 119km(1868mup)...
練習日記1/28 (金) リカバリー
右のハムストリングスと腰に強いハリ。昨日乗ってないんだけどなー。全く乗らないより軽ーく乗った方が良くなる気がする。土曜...
練習日記1/26 (水) ズイフト90分
仕事終わりにローラー。何となく外を走りたくて実走と悩んだ。でも近所が2〜3分おきに信号に引っかかるような場所しかないの...