練習日記

起床時体重63.8kg 朝はいつも同じメニュー フルグラ、ヨーグルト、プロテイン 腹持ち良く...

起床時の体重65kgぴったり。ここ最近63kg後半〜64kg前半で推移してたのでがっくり。土日のライドで身体が浮腫んで...

チームメイトのまこっちさん、ゴウマさんと練習。今週はこの練習のために少しボリュームを抑えていた。疲労もほとんどない状態...

3/11 土　 ヤビツ峠でタイムアタック 旧コンビニスタートで目標が自己ベスト出すこと。今までのベストが途...

3/6 月 朝食 1週間ずっとフルグラ。腹持ち意外と良いし食物繊維が多い。 昼ごはん 夕飯 ...

3/4 (土) 朝7時出発で千葉から埼玉県飯能市子の権現までの往復ライド 子の権現は関東で有名な激坂スポッ...

朝ごはん 昼ごはん 夕飯 zwiftのヒルクライムコースを登る。登る前に体重調整。沖縄前の体重になっ...

起床時体重 朝食 7時間以上寝た+前日は完全オフなのにガーミンのトレーニングレディネスは低い状態。SSTや...

減量開始 減量してレース終わるとだいたいこれくらいの体重に収まる。今年はヒルクライムが目標なのでしっかり...

今日は茨城CXの取手ステージに参戦 レースレポートはこちら 昇格を目指したレースだったが、まだまだ...