やっと。元に戻ってきた気がする。1ヶ月とは言わないけれどかなり時間がかかってしまった。
この日はまた仕事が暇すぎて有給休暇で千葉の南へ。鹿野山、愛宕山、もみじロード、しいたけ周回といった場所を回る。千葉は本当に走りやすい。
5:21:34 108km(1616mup) TSS264
いつも力試しをしている鹿野山宝竜寺でほぼ自己ベスト。タイムを狙うときはボトルもパンク修理の道具も車に全部置いて走っていたが、この日は荷物がしっかりある状態、かつ風向きも弱い向かい風(2mくらい？)。この状態でベストから5秒開かないタイムは嬉しかった。
愛宕山は約10分走。どちらかといえば得意な方。
ただそもそも距離も短いのでなかなかタイムを縮めるのは難しい。そんななかまさかの30秒以上更新で自己ベスト。これも嬉しかった。
ヒルクライムでトップ10入る日が来るとは…。ちょいマイナーなセグメント(500人くらい)だとしても嬉しい。
このヒルクライム2本以外はLSD
しっかりL2までに抑えて走った。このくらいの強度だとペダリングを意識しながら走りやすい。やっぱり大事だなと思う。肘を折りたたむようなエアロポジションは上腕三頭筋に収縮が入りやすくて、腕が疲れやすいけれど脇から背中にかけての筋肉を意識すると疲れにくくなる。ハムスピの福田さんが言ってたことはこういうことかなと思った。
一時期は200wすら出ない絶不調だったが、なんとか調子は上がってきた。やってきたことは間違いじゃなかった。
富士ヒルまであと少し。無理せず出来るだけ調子を上げていきたい。
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