4/28〜29 復調の兆し？

28日はズイフトでL3を30分ほど。いつものL3の感じに近い。一安心。ただ治りかけみたいな時期にまた無理するとすぐダメになる気がしたので少しやってやめた。

15.12km 48:17 NP170w TSS38

29日は祝日だけど朝から雨。本当はハルヒルの試走に行ければと思っていたけど仕方ない。また朝からローラー。

1時間のL3走。半月前は回復走くらいの気持ちでやっていたメニューだけど、これができないくらい弱ってしまった。心拍数がすぐ上がってしまい、脚に余裕はある感じなのに踏めなくなる。オーバーリーチングだとにっしーに指摘され、先週〜今週にかけてボリュームを抑えて戻るかどうか…。

31.7km 1:27:26 NP189w TSS90

前よりちょっとしんどいけれど1時間201wでなんとかクリア。ちょっと安心。200wも出せなくなった時は本当にいろいろ苦しかった。心拍数も平均156bpmで収まってくれた。この強度は何とか戻った？ただ調子を崩すのが怖いので無理せず身体の疲労と向き合おう。

練習の後にRX BIKEで注文していたTシャツを取りに行く。

高岡さんがいた。ちょっと話を聞いてチューブを買う。

ウルフパックの超軽量チューブ。なかなかのコストなので決戦用だ。後はハンドルを注文。6月くらいに届くらしい。沖縄に間に合えばいいな。