朝７時に起きて仕事に行く。
こんな時期なので職場での歓迎会や忘年会などは行われない。
同じ部署でもほとんど話したことがない子もいて、結局ほとんど話さないまま辞めてしまった子が居た。
6~7年前は部署の人数自体が1/3ほどで、とても和気あいあいとした雰囲気だった。（と少なくとも自分は思っている）
それがどんどん増えていき、にぎやかになるかと思えばそうでもなく。
なんとなくドライな雰囲気の職場になった。
それが良いとか悪いとかではなくて、
「今置かれている環境がずっと続くわけではない」ということを意識しておかないとと思った。
今自分を慕ってくれている後輩にできるだけのことはしてあげたい。
そしてどこまでも自由にさせてくれた職場に恩返ししていきたい。
帰ってきてからカレー屋さんへ。
チーズナンとエビのカレー。ずっと辛口だったけどとうとう一番辛い激辛に挑戦。
なんとなく怖かったので避けていたけど、大して辛くなかった。チーズナンがマイルドにしてくれたのかな。
チーズナンは危険な美味しさ。（＝カロリーすごそう）
YOPIの頼んだレディースセットだけ同じような値段なのにデザートがつく。ずるい。
家についてからローラーかシクロクロスの練習かなやんだけれどシクロクロスの練習へ。
８の字の練習の10周のタイム測って経過追ってみようと思いついたのでそれをやってみたかった。
目印のコーンは初心者は5mほど空けて置くというのを何かで見たのでそのとおりに設置。
少し回った後に10回周るタイムを測ってみる。
1分46秒。たぶん遅いんだろうな。
そのまま何度か測りながら繰り返す。
5set目くらいのタイムがすでに1分25秒
おー、20秒も縮まった。体感は変わらないけれど。
5mも間隔があるとそんなに難しくないのでより速いスピードのまま回ろうと意識してみた。
この加減が難しくて、スピード出しすぎると大回りになってしまい結果遅いし、出さなすぎるとそれはそれで遅い。
反対周りも同じように5set
タイムは同じようなものだった。
8の字終わってから飛び乗りと降りる練習。
飛び乗るのは怖くなくなったけれどクリートが上手くはまらない・・。
ガチャガチャと走りながらはめるような感じになる。
C1の選手たちは乗った瞬間クリートハマっていた。慣れかな・・。
その後は芝ダッシュとか、激坂に登ったり、砂利走ったり、狭い道をゆっくりクネクネしたりといろんな走り方をして帰った。
■0:50:16 8.15km 32HrTSS
帰り道なんとなく脚が軽かったのでローラー乗ろうかと思ったけれど、プッシュアップバーとバランスボールが届いたので筋トレ。
筋肥大は狙わず、身体の使い方の練習として取り入れている筋トレ。
しばらく試してみて効果を少しずつ感じてきている。
リハビリの仕事しているとものすごく高いイメージだったけど、今バランスボールもプッシュアップバーもかなり安く買えるんだな。
病院で見たカタログは4〜5倍した気がする・・。
ちなみに膨れ上がったバランスボールを見てYOPIさんが「それどこに置くの！」と怒っていた。
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