７時に起きて３０分で準備して出発。
グラベルロードで通勤。
ひとつひとつのコーナーで安全に速く曲がれるラインを意識して走っていると、
ただの２０分の通勤も少し練習になる気がする。
仕事はいつも通り。
なにごとも「十分できている」と思わずに、
「もっともっと」と思っている方が仕事は楽しい。
努力がお金になる仕事ではないけれど、患者さんの「良くなりました！」の一言は嬉しい。
帰りは予報ハズレの大雨。
YOPIに電話すると「あめなの？あららー。（可哀想に）」
あわよくば同情して迎えに来てくれないかと連絡したけど駄目だった。世知辛い。
帰って泥だらけの身体をざっとシャワーで流してジャージに着替える。
YOPIはその間にびしょびしょになったバイクを拭いてくれて注油までしてくれた。優しい。
１９時半くらいにローラー開始
L3強度で80分間走る。続けられるけど楽じゃない。ただ前に同じ強度でやった時よりもずっと楽だった。
心拍数も後半まで少し低めに走れていた。次はもう少し伸ばしてみよう。
ローラーに乗っていると脚の疲れ方に左右差があったが、それも少なくなった。
少しは前よりも良くなってきたんだろうか。高い強度でも同じように回せるようにしていかないと。
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