9/24 おすすめの補給食

この間の200kmタイムアタックで後半たまたまコンビニで買った補給食がかなり良かった。美味しいとかじゃなくて、「腹の持ち」も「脚の持ち」も良かった。

ロングライドでは補給はかなり大事で、しっかりとり続けていればその分一定の強度で踏み続けられると思う。200kmタイムアタックの時もずっと同じ強度で走っていたが、だからこそこの補給食を取ったタイミングと、それ以外を取った時で比較できた。

実際使ってみてかなり良いと思ったのでオススメします。

Slowbar

エンデュランス系競技用のお菓子というわけじゃないけれど「パラチノース」入りのバーで腹持ちの良さを推している製品。

Amazonで9個入り800円くらいでした。(R3/9/26)

これを一箱大人買い。レースではジェルだけど、それ以外のロングライドでの固形物の補給はこれ使おう。

デメリットを伝えておくと、「しっとり」したタイプのバーなのだけど口の中の水分ほぼ持っていかれます。カロリーメイトとはまた違う水分の持っていかれかた…。走りながら食べるのは気を使わないとむせそうな感じです。味はまあまあだし、値段も安めで腹持ちも良いのでオススメです。(ちなみに後で気づいたのですが唯一のデメリットの水分持ってかれるしっとり感。冷蔵庫入れるとなくなります。)

この日の練習は軽めに。明日は朝から少し長めに走りたかったのでリカバリーで1時間。前日に高強度でも軽く回せた感覚を思い出しながら股関節使ってペダリング。一つ一つの身体使う練習がつながってきている気がする。