残念ながら雨だったのでZWIFTで90分L2-3強度のペース走
ちょうど2.5-3.2倍で110分ほどのグループライドがあったのでそれに参加して途中まで。ZWIFTらしく最初から明らかにペースが早かったが、レースとしてこのイベントに参加したのではないのでマイペースに2.5-3.2倍を守って走る。
結果20-30人くらいの集団にまとまりしばらく走っていた。それでも毎周回ある3kmほどの登りで少しずつ減っていく。他は変わらないペースだけど毎周回この登りだけ徐々にペースアップ。集団コントロールしている黄色の目印ついている人が前の周より早く登ることを目標にしていた？80分くらいの時にはここで3.5-4倍くらいのペースになっていて10人くらいまで減っていた。そこまではついていったけどこれ以上上げたくなかったのでそのまま見送り90分まで走って練習終了。
ローラーはTSS以上に身体の疲れを感じる気がするが、それでもポジション変えてからだいぶマシになった。RX BIKEでタイチさんに見てもらって良かった。
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