9/8 木
仕事終わってから夜にCXの基礎練習
![](https://tomscycling.com/wp-content/uploads/2022/09/19982D66-CDD8-4C8F-8339-B0A0EB96304B-1024x768.jpeg)
ロードバイクのポジションに合わせてサドル2cm上げたら飛び乗りが怖くなったが慣れるために反復
あとは8の字練習とYOPIがCXの女子練習で教わってきたことを教えてもらった。元チャンピオンシステムの石川さんに教わる貴重な練習。羨ましいが女子限定ということでYOPIから又聞き。
9/9 金
いつもの60kmコースでペース走
ただ翌日に朝から練習するつもりなので強度は落としてL2ベースで。
YOPIも行くというので一緒に走る。走りやすい信号がない区間でYOPIに先頭譲ってマイペースに走ってもらった。後ろについているとそれに必死になってペダリングに意識が回せないと。2人ともタイチさんに教わったことを意識的に続けている段階。これが無意識にできるようになるまでは反復していく。
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■2:14:38 59.9km 84TSS
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