6/7 水 ベース

youtubeはアップしていましたがブログは書いていませんでした…Vlogで良いかなと思い…。

目標だった富士ヒルが終わったのでまたブログ書いていきます。

起床時体重63.0kg

夕飯だけ好きなもの食べているけれどあまり変わらない。でも顔が浮腫んでいてぱんぱん。

仕事終わりにローラーでベース

FTP 80%を目標に1時間

心拍数は130台後半から入っていき最後は155bpmくらいまで。ローラー後に体重計乗ると61kgぴったり。朝浮腫んでいたのもあるけど脱水気味で心拍数上がったのかな。もう少し水分取らないと。

久しぶりのビール。まこっちさんの真似して買ってみたやつ。久しぶりっていうのもあるけどとても美味しい。