12/23 (木) 仕事が仕事なので忘年会的なものはない。ただ同じ外来リハチームの2-3人で食事を。後輩と食事に...

12/20 (月) 疲労は溜まっていなかったが予定があったので練習なし。職場の後輩とサウナへ。サウナに心拍数が安...

2日続けてのグルメライド。目的はクリームパンとシュークリームの甘々ライド。チームのまこっちさんとみずえさんと夫婦サイク...

朝4時半起床して5時出発で集合場所へ。 いつもGoogleマップで予想時間出してその1.5倍の時間を見積もって出...

乗ろうと思えば乗れたかもしれないけど、３日間何もせずに完全オフ。毎日フォームローラーでゴロゴロとボール使って筋膜リリー...

まこっちさん別荘に泊まらせていただいた。朝起きると若干の二日酔いと胃もたれがあった。そんなに飲んでも、食べすぎてもいな...

12/10 (金) レース前日＋旅行で3日間連続ライドだったので休養 朝からサウナに行き、ストレッチポール...

12/7 火友人に誘われて阿蘇へ。朝一番の飛行機で2泊3日の旅。 朝5時台の平日の空港はガラガラ。フライ...

12/5 日 淡路島から午前中の新幹線で帰宅。今週は自転車に乗る時間が多そうなので休みだけど練習なし。 ...