サイクリング2/14 練習日記「長柄周回ベース走」
VENGEで１周した後、そのあとMERIDAで１周。 企画が終わってからはそのままMERIDAで長柄周回を５周。 食事をとった後、友人のノブさんの勧めではちみつ牧場へ。
トレーニング
サイクリング
トレーニング2/13 練習日記「養老渓谷周辺サイクリング」
上総牛久駅という駅の近くに車を止めて出発。 元々120kmくらい走る予定だったが結果70kmほど。
トレーニングヒルリピート練習（YOPI）
2/11（木）、祝日だったのでTOMIさんとサイクリングへ。 当初は130kmくらいのライドを予定していたけど、あまりの爆風に急遽中止。 こんな日は山に篭るしかないね…ということで、お決まりの鹿野山へ。 週末に行ったばかりだけどなと思いつつも、爆風の中走りたくないから全然良し。
トレーニング2/11 練習日記「鹿野山SST」
鹿野山の秋元口という一番きつくて短いところでウォーミングアップに1本。 きついと言ってもギア落とせばゆっくり登れることに気づいたので軽めに。180wくらいで3倍でないくらい。 あとは全て宝竜寺ルートでSST3本
トレーニング2/10 練習日記「膝の痛みの原因」
膝関節の痛みはほとんどが何かしらの過剰使用で起こります。 膝蓋骨という膝のお皿の上、斜め上であれば大腿四頭筋と呼ばれる筋肉の過剰使用が原因なことが多いし、膝のお皿の下（膝蓋靭帯、膝蓋腱炎）でも同様。脛の内側の上側に痛みが出る鵞足炎や膝の外側に痛みが出る腸脛靭帯炎なども過使用が原因。
トレーニング2/9 練習日記「クランク長を170mm→165mmへ」
MERIDAのバイクのみクランク長を165mmへ変更。約2週間使ってみました。 調べてみるとクランク長が長いメリットとしては「トルクをかけやすくパワーが出やすい」ということがあげられるそう。 しかし、その反面で股関節周りの柔軟性が必要で、過度な長さは股関節・腰部などの負担が大きくなります。
トレーニングもっと速く！練習日記はじめます 2/7
ロードバイクにはいろんな楽しみ方がありますが、その中でも「自分への挑戦」という楽しみ方が自分にとって一番魅力を感じた楽...
トレーニング話題のトレーニングメニュー「Corson」をやってみた
１月に全然ローラー練習していなかったなと反省したので、２月になりちょっと気合い入れ直し。 基本的にSSTやBuild upをやってきたんだけど、ちょっと飽きてきたので 他にもなにかメニューないかなと探していたところ、SNSでプチ話題になっていたCorsonというものを発見。
雑談1月のまとめ（YOPI）
早いものでこの前お正月だと思ったら、もう2月…( ´_ゝ`) 時間が飛ぶように過ぎていて、1日1日大事にしないとなと改めて感じる今日この頃です。 というわけで1月の総括をちょこっと
雑談「目標とかあるんですか？」
目標はあるのかとお世話になっている人に聞かれた時に、 「今は地力をつけることですね。」と少しヘラヘラしながら答え...