富士ヒル

起床時体重62.9kg 糖質とか水分の量ですぐ変わる誤差だけど62kg台は今年初めてだ。ゆっくり減量でき...

起床時体重63.1kg 朝食 設定していたアラームより早く起きた。最近しっかり眠れている感じ。 昼食...

車載で移動してそこから自宅まで走るベースライド 朝食。里芋と鶏胸肉のハンバーグ。これだけ食べても3つで2...

今日はヒルクライム練習。午前中のうちに帰ってこなきゃ行けないので車で移動して登るだけ登る練習。 朝食　ご飯合計2...

起床時体重63.4kg 朝食 昼食 今日は明日の練習のために練習は完全オフ。全く乗らない日は13日ぶ...

起床時体重63.7kg 朝食。 職場の健康診断。ここ数年体重も腹囲もほとんど変わってないよう。 ...

起床時体重63.8kg 今日は夜に練習できるか微妙だったので朝にローラー。 いつもより1時間半早く起きてロ...

起床時体重63.8kg 朝はいつも同じメニュー フルグラ、ヨーグルト、プロテイン 腹持ち良く...

起床時の体重65kgぴったり。ここ最近63kg後半〜64kg前半で推移してたのでがっくり。土日のライドで身体が浮腫んで...

3/20 月今週は火曜日に祝日があり、そこで乗り込む予定３週頑張って１週は休むというスパンでの練習の最終週目標TSSは...