3/20-26 神奈川ライド〜ベーストレ

3/20 月
今週は火曜日に祝日があり、そこで乗り込む予定
３週頑張って１週は休むというスパンでの練習の最終週
目標TSSは810

3/21 火

ダイガクと神奈川ライド
当日までどこに行くのか知らされず不安になりながら集合場所へ。
前日に「ほどほどにお願いします」と連絡したがやっぱりほどほどじゃなかった。
横浜市〜ヤビツ〜箱根〜湘南平〜横浜市というルート。旅行気分のサイクリングと言われたが正直ロングは苦手。

ダイガクの方がずっと脚があるのでツキイチ。
序盤から幹線道路のアップダウンとストップアンドゴーでかなり足削られる。
短くても登りの度に結構なパワー出るし信号スタートがそれこそダンシングで踏み込まないと離れてしまう。最初は平気なんだけど徐々に脚に来て最初にヤビツついた時点で足がパンパン。
大腿四頭筋痛くて普段の練習ではあまりない疲れ方。
サイクリングのはずがやっぱりそうならない。
最近こういうのなかったので新鮮、というか懐かしい感じ。
RXに入ってからサイクリングはちゃんとサイクリング、練習の時は練習。
でもこんなふうに強い人がペース上げ下げする走り方の方が一般的で、一緒に走る人についていけるようになりたいというのがモチベーションになっていた気がする。

ヤビツはゆっくり登ろうということだったがもう疑心暗鬼
案の定登り始めてすぐにこのまま登れば自己ベスト出そうなパワー。
これで終わりなら全力で出し切るけどこの後考えると厳しかったので途中で「先行ってください」と伝える。そういうと心から驚いたような感じでペース落としてくれた。それでももう脚は本当に終わっている感じ。迷惑かけたくない一心でなんとかSSTぐらいのペースで最後まで。

下りで桜の綺麗な場所があったので寄った。

そこで「もう本当に足終わったので帰りたい」と伝えた。このまま来た道帰っても往復100kmくらいにはなる。でも「またまたー、弱い詐欺がすぎるなー」と信じてくれず箱根へ。というかダイガクが箱根に行きたそうだった。

そのまま結局箱根〜湘南と走り横浜へ帰ってくる。
2時か3時には終わって夕方には帰れるかなと想像していたが経過時間10時間で19時くらいに車で横浜を出発。疲労困憊だった。こんな疲れ方は久しぶり。

7:31:59 173TSS 323TSS

3/22　水

とても乗れる感じではなかったのでオフ
前日のライドで途中から左のアキレス腱に痛み。2年前にチバイチした時も同じ場所が痛くなった。
足がなくなった状態で踏むと痛みが出るんだろうか。
マッサージガンとストレッチポールで下半身ほぐす。久しぶりにサウナへ。できること全部やってリカバリー。

3/23 木

足の感じを確かめながら低強度で走る。
アキレス腱は違和感程度のところで無理せずケアしたおかげか大丈夫そう。
少しピクッとした感じがあったけどアップが終わった時には痛みなかった。
ローラーで使用したシューズと神奈川ライドのシューズが違うので微妙なクリートの位置の差で痛みが出ていないというのもありそう。クリート位置を少し直した。