バタバタしていて更新できず・・まとめて上げていきます。 28（月）フォームローラーのケアとサウナのみ。前日のパー...

低強度で走る練習がしたかったので目的地を決めてLSD 往復140kmほどのルートで桜と菜の花が見られるという「い...

本当は房総で登り込みのロング走りたかったけれど天気が微妙だったのでヒルリピートにした。天気が悪くなったらやめれば良いの...

前日がSSTだったので少し軽めに低強度で90分。 FTP上げるのに今の自分に足りないのは高強度だと思うけど、それ...

SSTをやり始めて2ヶ月。週1やるかやらないかだけど調子が上がってきたので負荷を上げてFTPより少し下くらいで15分を...

土日で疲労困憊。日曜日は特に両脚攣ったので脚が痛い。 ただそれでも新しく買ったバイクで走ってみたいという気持ちが...

房総練2日目は周回コースを3.5周する練習。一周が30km弱で、アップダウンを中心に5-6分くらいの登りもあるコース。...

3連休のうち2日間は房総で練習。 1日目は5人。チームからまこっちさん、タカミーさん、自分の3人で、ワンガンから...

週一回の朝練。4時起床で4時5分車で出発。事前に全部車に入れておいたので出発までスムーズだった。 1:2...

土日はどちらもサイクリングで強度は高くなかったけれど、土日とも脚がだるかったので月曜日はオフ。慢性的な疲労だろうか。 ...