練習日記2/27 (日) 市原サイクリング
千葉の市原近辺まで美味しいピザを食べに行くライド。 練習としてはLSD。ポイント数カ所の登りで1〜3分走を何度か...
練習日記
練習日記2/26 (土) 神奈川サイクリング
筋肉ブロガーことユウさんとサイクリング。緩い友達連れて行くからYOPIも連れてきなと言うので一緒に向かう。 ユウ...
練習日記2/25 (金) FTPテスト
2/24は練習オフ。2/23の房総練のブログを見て、チームの高岡さんに「FTP設定低すぎないか？」とアドバイスいただい...
練習日記2/23 (水) 房総練習
先週から1週間のうちにメインの練習を決め、そこに向けて疲労を抜くようなトレーニングを始めた。 きっかけになった記...
練習日記2/17-2/20 ロングライドとCX
2/17 (木) 低強度の練習 高強度インターバルの翌日は筋肉痛が強く、階段が辛い。しばらく回して...
練習日記2/16 (水) インターバル
SST→低強度→高強度→低強度というふうに平日の練習を行うようにしたが、この日は高強度のインターバルの日。1番しんどい...
練習日記2/15 筋トレ リカバリー
この日は低強度で走る日。強度は落としてもフォームは意識して走ろうと思い、練習前に筋トレ。 筋トレと言っても身体を...
練習日記2/14 (月) SST バレンタイン？
SSTを15分で2セット。そのあとL2で30分。 ピークからFTPが20wくらい下がっているので目標ワッ...
練習日記2/12-13 伊豆ライド
2/12 (土) 6時半ごろに千葉を出発して伊豆へ。 YOPIと友人夫婦と伊豆でサイクリング ...
練習日記2/11 （金）雪のためローラー
房総練習の予定だったので木曜日はオフにして疲労を抜いた。しかし残念ながら降雪の影響で練習中止。夕方まで雨だったけど朝起...