練習日記

5/30 富士ヒル最後の試走

朝6時ごろに起きてみたらし団子を朝ごはんに3本食べる。コーヒーは飲まずに直前にブーストショットでカフェイン摂取。5/2...
練習日記

5/29 近所をサイクリングと身体のメンテ

朝起きてすぐに近所をサイクリング。明日の富士山試走に向けて軽く流しただけ。1:19:18 28km 25TSSタイヤを...
練習日記

5/28 富士ヒルに向けてちょっとだけバイクを軽量化+補給食の検討

5/28は練習なし。積極的に休んだと言うか、何となく疲れが溜まっていたような感じ。暇だった仕事が急に増えてきたからだろ...
練習日記

5/27 有酸素能力は乗らないと落ちる?

この日は疲労を抜くためにL3〜L4を短時間で。L3を20分、L4を10分のみで後は前後にアップとダウン。45:21 2...
練習日記

5/26 FTPテストと減量

朝起きて体重を測ると62.5kg。富士ヒルに向けて目標にしていた体重になった。1週間で300gくらいの減量を目標に1月...
フィジカルセミナー

5/25 テーパリングのやり方

テーパリングの言葉の定義をネットで調べてもしっかりくる表現があまりなかったけれど、概ね「トレーニングの量を減らして疲労...
商品紹介

5/24 トレーニングオフ バイクの整備

ひたちなかのレースの翌日で完全にオフ。乗ろうと思えば乗れるけど、それで調子を崩しているので今は無理をしない。 ...
レース・イベント

5/23 ツールドひたちなか

この日はツールドひたちなかというレースに出た。教習所みたいな環境で走ることが出来て、アップダウンや少しテクニカルなコー...
練習日記

5/22 レース前日サイクリング

レース前日なので疲労を残したくないけれど、せっかく天気の良い休みなのに走らないのはもったいない。YOPIはレー...
練習日記

5/21 Zwift 新ステージでリカバリー

ズイフトで新ステージが日本を元にしていると聞いて走ってみる。この日はそんなに足の疲労があった訳ではないけど、翌日休みだ...
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