練習日記

5/20 朝練2回目

この日は朝練2回目。富士ヒルの本番が朝6時台のスタートなので朝に慣れるため。人間には、概日リズム(サーカディアンリズム...
練習日記

5/19 20min走1本 SSTでFTP上がるの?

前日の疲労を考えて20分走1本だけ。14.9km 31:14 42TSS1月からずっと続けてきたSST。今年に入ってか...
練習日記

5/18 絶不調から調子が上向きへ!

やっと。元に戻ってきた気がする。1ヶ月とは言わないけれどかなり時間がかかってしまった。 この日はまた仕事が暇すぎ...
練習日記

5/17 vo2max

L5(VO2Max)を取り入れてから調子が上がってきている。ただやりすぎるとオーバートレーニングになりやすい強度らしい...
サイクリング

5/16 久々のグルメポタ

リカバリーを兼ねて80kmくらいのサイクリングに。無駄にパワーを出さないように走る。 3:15:57 73.5k...
練習日記

5/14-15 富士ヒル試走5本目

14日金曜日に仕事を終えた後、富士吉田市のホテルに移動。富士スバルライン近くは安い宿がたくさんあって助かる。朝出ても2...
商品紹介

5/13 履くだけでエアロ?velo TOZE(ヴェロトーゼ)のシューズカバー を購入

ヴェロトーゼのシューズカバー を購入。といってもYOPIさん用。 これは新しいタイプのもので、シリコンシ...
練習日記

5/12 朝練が富士ヒルに必要な理由

久しぶりに朝早めに起きて50分くらいの軽めのメニューをやる。 50:58 27.9km NP194 TS...
練習日記

5/11 先輩達に学ぶ調子の上げ方

ロードバイク以外の趣味を上げるとしたら「ロードバイク関係のブログを読むこと」だろうと思う。ほぼ毎日、リスペクトする選手...
練習日記

5/9 リカバリーライド

富士ヒル試走の翌日。本当はこの日も登るつもりで富士吉田市に宿泊していた。ただ朝起きるとあまりにも強い疲労が・・。富士山...
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