練習日記7/31 （日）房総サイクリング
保田スタートで房総をサイクリング。元々は江戸川〜荒川くらいで走ろうと思っていたが天気予報見ると35℃それに比べて房総は...
練習日記
練習日記7/30 （土）房総練
少人数での房総練習高岡さん、まこっちさん、ゴウマさんと自分の4名。またみずえさん・YOPIの女性2名は集団の後ろででき...
練習日記7/26-28 平日練習
低強度で90〜120分のトレーニングをスマートローラーのERGモードでやり続けていたらTSS以上に身体の負担が強かった...
練習日記7/24 日 TCXでサイクリング
久しぶりにシクロクロスバイクのTCXでサイクリング ポジションを変えて乗ってみたがまだしっくり来ない。元...
練習日記7/23 土 房総練
少人数での房総練習 まこっちさん夫婦とRX BIKEのショップのグループから5名 大きな登りが3つで後はア...
練習日記7/20-21 (水-木）ベース走
7/21 水 Zwiftでベースライド。L2強度の合間に少しだけL5とL4強度を混ぜてみた。 この...
練習日記7/18 月 祝日LSD
朝から低強度で走る 走り始めてすぐに今日は踏めないなぁと感じる。脚が重くて少し踏むだけで太もも全体や臀部の鈍痛が...
練習日記7/17 日 雨の合間に外ライド
外に走りに行く気満々で朝早く起きるが、天気予報確認すると雨雲レーダーに嫌な雨雲がチラチラ。どこ走っても降られそうな感じ...
練習日記7/16 土 LSDとTCXのポジション
天気が安定しないので仕方なく家でZwift L2強度で140分いつもはL2上限〜L3下限値くらいを設定し...
練習日記7/12-14 ベース走
7/12 火 2時間L2強度で走る。スマートトレーナーのERGモードを使って強度を保ち、自分はケイデンス...